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贈穴道按摩教學DVD、穴道圖

伸展、按摩、拍痧 舒緩痠痛 放鬆緊繃之體表與舒筋力節。

輕巧設計、攜帶方便。

適合上班族、開車族及長期使用電腦者，可舒緩四肢。

內容簡介

LAFIT-活力養身三件組

健康生活 step by step


活力養身 Step1. 筋骨伸展舒緩運動


伸展運動

伸展運動主要是讓關節的活動很平穩的達成極限，以增加肌肉、肌腱以及韌帶的伸展性，也就是俗稱的拉筋。伸展可以降低肌肉、肌腱受傷與減少肌肉酸痛的機會，更可以提高活動的效力。


平衡訓練

平衡能力是一種肢體的感覺、控制與協調能力，擁有良好的平衡能力，不僅可以增加學習各項運動技巧的效率，同時更可以預防運動所導致的傷害及意外事件的發生。






活力養身 Step2. 穴道刺激排除毒素


痛點按摩

當體內器官或腺體異常時，其反射區就會有結晶沉積，成為痛點。每個痛點的觸覺反應不同：有的摸起來像沙子，有的呈現顆粒狀，有的只有腫脹的感覺。


身體藉著新陳代謝作用，達成排除體內廢物與毒素的功能。散佈在全身的淋巴系統、腎臟、大小腸、皮膚等，都是排除新陳代謝作用所產生的廢物的主要器官。 如果這些器官的功能失常，則體內的廢物與毒素無法排除，身體就會不健康。






手部按摩

中醫認為手部經絡穴位豐富，既有手三陽經、手三陰經及其穴位循環與分布，又有十四經的溝通聯繫，眾多經外奇穴的分布，治療手穴能治療全身疾病。


手是一個全息元，刺激相應的穴位可調整相應組織器官的功能，改善其病理狀態，從而起到防病治病強身健體的作用。


腳部按摩

「腳底按摩」按摩法能藉著刺激各部位反射區，按摩病變器官或腺體的反射區帶，使血液循環順暢，排除積聚在體內的廢物或毒素，使新陳代謝作用正常運作使其恢復原有功能，達到治療的效果，保持健康的自然健康法。
活力養身 Step3. 拍通氣結促進代謝


拍痧之緣起：

〞拍痧〞是中國古老保健強身方法之一。所謂〔痧〕即是〔血滯〕，是人體血管中血瘀或血塊所集結形成不流通物，阻塞血液養份輸送，造成迴圈不良，導致人體發生疾病，如全身酸痛、酸痳、疼痛、各種血管病變． ． ．．等。


四大拍打位置

1.背部上方：足太陽膀胱經位於背部上方，包括大杼、風門、肺俞、厥陰俞及心俞等多個重要穴位，乃防治外感的重要經脈。


2.背部下方：同屬足太陽膀胱經，包括肝俞、膽俞、脾俞、胃俞穴位。可取與手肘處同高度的位置進行拍打，對五臟六腑皆有保健作用。


3.手臂：此處屬手太陰肺經，包括尺澤、俠白、天府等穴位。由上前臂至二頭肌作均衡拍打，可增強肺氣，減少肺氣不足導致的神疲乏力。


4.肩膀：為多條經脈交疊之處，拍打刺激有助減輕肩頸痠痛，同時具消除疲勞作用。






呼吸系統

適應症：感冒、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎

取穴：風池、肺俞、風門、身柱、手三里、足三里、尺澤


消化系統

適應症：打嗝、脹氣、便秘、慢性腸胃炎

取穴：氣端、足三里、關元、合谷


泌尿系統

適應症：頻尿、尿失禁、陽萎

取穴：氣端、關元、委中、命門、骨俞


婦科

適應症：痛經、月事不規則

取穴：三陰交、血端、陽陵泉、關元


心血管系統

適應症：心悸、胸痛、高血壓

取穴：內關、勞宮、陽陵泉、肩井、太沖


神經肌肉系統

五十肩 阿是穴、曲池

網球肘 阿是穴、曲池、手三里、合谷

落枕 肩井、後谿

腰痛 環跳、承扶、委中

背痛 膏盲

圖片及文字都來自7net